せ*パ*ゾ*ンを飲まなくなってから、絶え間なく続く頭から鳴る音。
「耳鳴り？」と聞くと、
「頭から鳴っている。」
耳鳴りの症状として捉えてよいものでしょうか。
耳鳴りは耳鼻科(仮)
耳鼻科に行く元気がないので、元気を出すために栄養補給。ビタミン剤を勧めてみました。ビタミンB12。
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大塚製薬 ネイチャーメイド B-12 80粒
793円
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ビタミンB12を飲むまでの経緯
今年の冬から飲み続けていた精神科の薬が、(せ*パ*ゾ*ンを除き)全て合わなかったため、身体に負担がない方法を探していました。
(漢方薬... 健康食品のお茶...)
どれも、もし体調悪くなったら捨てなければならないことを考えると高価でした。
そこで、少量の栄養補助剤からということに。
めまい、吐き気、嘔吐、睡眠不足が続き、また何か飲んでよきせぬ症状が出たら消耗してしまうので、作用が穏やかなものを選びたくなりました。
サンプル
ビタミンB12のサプリメントが、必ずしも効果があるとか期待はできません。それに、合わなかったら捨てなければならない。
お化粧品のように、サンプル品を試すわけにもいかず...
賭けごとのような勢いで飲んでみるしかないのでしょうか。飲む本人は、(上記のビタミンB12は)お薬ではないし、強い作用があるわけでもないということで「飲んでみようか」という気持ちになっています。
ビタミンB12を含む食品
ビタミンB12は、レバー、にぼし、海苔、しじみ、あさりに多く含まれていますね。
「海苔」以外は、ほとんど食べていません。
集中的にB12を摂るのは、普段の食事からは難しい。食欲がないときは、特に。他の食品からの栄養素もビタミンの吸収を促進したりするから、栄養バランスは崩れ気味です。
食べないと身体が弱っていくので... 好きな甘いもの、野菜スープ、栄養ゼリーなど口に合うもので過ごしています。
以上のような同居人の食生活。私も似たようなものです。
外食は全くせず、自宅で少量の野菜、冷凍食品、白米、乾麺、インスタント食品、乾物、スナック菓子です。
タンパク質は、卵、豆腐、かまぼこ、ソーセージ。精肉と生魚は全く調理しません。