生理前で激増(´°д°`)58.9kg

特に食べすぎてるわけでもないので

仕方ないと諦めてます

で、とりあえず8月まとめ

やはり、生理が来る月初めは体重増加

仕方ないよね〜(´°д°`)

朝は常にプロテイン✨

昼は、野菜＋肉←ハンバーグとか

夜は、常に野菜サラダ＋茶碗蒸しとか1品

おなかすいた時は、LAWSONのブランパンなどで満たしてます。

今日、サプリを購入しました❤︎︎

いつもは、オーガランドのだけど

成分量を考えて違うものに❤︎︎

αリポ酸＋カルニチン 

不足気味だしね。

さて9月も頑張りましょう〜