1日1食はきちんと食べても大丈夫何だとわかった

59.6キロ 体脂肪率34％(162センチ)

ちょっともどってしまったが、ギリギリOK。

でも、今夜は天ぷららしいから、どうしましょー。

朝ごはん

ヨーグルト、バナナ、シャインマスカット、カフェ・オ・レ

昼ごはん

豆乳おからクッキー、せんべい、コーンスープ

夜ごはん

天ぷら盛り合わせ、セロリ浅漬け、焼酎水割り、ジャスミン茶ハイ

一緒にご飯食べた方が痩せてたので方法をきいたところ、やはり糖質制限だった。