ついに85キロ台にもどった！
毎日の食事に気をつけて1日1万歩(最低週3日は2万歩)歩くことにしていたら痩せてきた。
今まで食事の取り方がよくわからなかったが、↓は本当に勉強になり良かった。
市場では極端な糖質制限を勧めたり、食べる量を極端に減らすことを勧めるダイエット術が蔓延しているけれども、自分にあわせた痩せ方を研究して努力することが必要不可欠と良くわかった。
↑の本だと、自分は腹子タイプで太っているので糖質制限が必要なのだけれども、どうやって今まで取りすぎている炭水化物や糖質をおさえていけば良いか、非常に良くわかったのが大きかった。
この本は女性用だけれども男性にもおすすめ。