しのびよる・・・・

今日は久しぶりに医学的なお話をしたいと思います


テーマは「生活習慣病」


日本人の３分の２近くが、生活習慣病を原因とした病気でお亡くなりになっているのが現状なんです


その中でも三大死因はがん 心臓病 脳卒中


と言われており僕たちの健康を脅かしているのは事実


悪習慣を続けていれば気付いたときには・・・・・


なんてことも


だから正確な知識を持ってそうならないために生活を改善していくことが大切です


（自分にも言い聞かせています　笑）


それでは位のがん　について


要因は30％が食事、30％はたばこ、その他は運動、遺伝、ウィルスや細菌などといわれてます。


じゃあ予防はというと


＜がん予防の１２カ条＞

　　バランスのとれた食事をとる

　　毎日、変化ある食事をとる

　　食べすぎを避け、脂肪を控えめに

　　お酒はほどほどに

　　たばこを吸わないように

　　食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる

　　辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから

　　焦げた部分は避ける

　　カビの生えたものに注意

日光にあたりすぎない

適度にスポーツをする

体を清潔に



（提唱：国立がんセンター）


みなさん参考にしてください


最後まで読んでくれた方ありがとうございます



続編も書いていきたいと思います