女性の若返り
3つの食材
女性のあなたが
より若返ったら
いいのに！
保存もきく
大事な食材
3つ
教えちゃいますね
①デーツ
最近、評価高い:
* 食物繊維はごぼうの1.4倍
* マグネシウムはレーズンの2倍
* カルシウムはキウイの2.3倍
* カリウムはバナナの1.8倍
* 鉄分はほうれん草の2倍
②お魚
オメガ3脂肪酸は、
良質な油ですが、
オイルで取るよりお魚が良いですね。
抗酸化作用があります。
③ハーバード大学式
野菜スープ
ファイトケミカルたっぷりです。
命の野菜スープと言われてますね。
4つの野菜、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、カボチャです。
妊娠に良い食べ物や健康に良い食べ物は、
基本の食事の見直しですね。