いよいよ出口が見えました。mogoです。
16日目の報告です。
朝食 リンゴ1個
昼食
昨日は夜遅かったので、朝だらけてしまい、お弁当が作れませんでした。で、ケータリングです。
夕食 生キャベツ・ブロッコリーとにんじんとカリフラワーの温野菜・鶏肉のグリル（油抜き）・小豆に入った野菜鍋
ポイントは小豆の入った野菜鍋です。
自分で30分煮た小豆を野菜鍋に入れることで、噛む回数が非常にふえ、鶏肉のグリルなど2きれで終わりました。
柔らかく煮なければ、小豆は咀嚼の強い味方です。
体重 前日よりマイナス０．８キロ
体脂肪 ３４．１％