栃木県日光市の整体。
日光療院の齋藤です。
仕事に集中したり、
パソコンに向かっていたり、
本を読んだりなど、
何かに集中している時というのは、
自然と呼吸が浅くなってしまっています。
実は、呼吸が浅いというだけのことでも、
体にはいろんな影響を及ぼしているのです。
簡単な例では、
頭痛、肩こり、背中の痛み、脳梗塞、心筋梗塞･･･
ためしに、大きく息を吸って、止めてみてください。
背筋を伸ばして、ものすごく大き吸うんです。
その吸い込んだ息は、胃袋に溜めるようなイメージで。
そのまま１０秒ほどストップします。
それから、すべて吐ききる。
これを３回ほど繰り返します。
どうでしょう？
クラッとしませんか？
呼吸が浅いことで、
いつのまにか横隔膜や背中が締め付けられていたのです。
その周囲の血液も、酸素も、リンパ液も、流れにくくなっているということ。
胸から上が、八方ふさがり状態です。
胸に、強力な輪ゴムをしているようなものですから。
だから、肩こりだって、脳梗塞だって起こるわけです。
たったこれだけのことで、そうとう緩んだはずです。
呼吸がラクになったのではないでしょうか？
これは、脚を緩めなければ、すぐに戻ってしまうので、
本当ならば脚からすべて整体したいところですが、
自分でできる方法としては、とても効果的です。
１日に何回も、
気が付いたらやってみてくださいね。
真剣に。。。
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栃木県日光市の整体 日光療院
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