『閃き塾』「減量」２万歩で１キロ減量しました

一日１０エクササイズを達成するために夜の散歩をしました。

一日の歩数を見ると２万歩になっていました。

活動量はなんと１２エクササイズです。

今日からは腹筋運動を加えてみることにします。

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腹筋運動を一日累計１００回する