SQ

SQがやりたい(๑╹ω╹๑ )

10月半ばに
250×5×2
255×5×2
260×5×1
確か2017.10月終わりぐらいに
210×5
220×5
232.5×5
245×5
257.5×5
280×2
292.5×1を深夜にやってから重いのやってないな。

11月半ばにヘルニアがひどくて寒くなって来たためもありますし、
シューズの問題、身体的特徴の問題、SBDのベルトの問題、+ニースリーブ.呼吸法、バーベルの軌道、ジムの人数、深夜トレーニング、テンションの問題あげたらキリがない。
去年は誇れる父親が逝き、弱くなった父親を見続けていると正直パワーリフティングに対するモチベーションも上がらなかった

どうしてもSQで気になる点があるので300以上の重さは持ちたくない。

2016.8月からコンディションが良い時なんか一日もない。

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頑張り続けることならわたしには出来るが

パワーリフティングを構造的に考え、議論して、トレンドも取り入れつつ仲間達を伸ばし続けていくには絶対わたしだけの考え方だけでは無理だ。

仲間がいて後輩がいて頼れる遠方の仲間がいて本当の本物にみんななっていく。

田舎であろうが都会であろうが火さえあれば燃え続ける。

必ず一強時代を終わらせる。



B

火曜日 NBP BULL12 125×10×10 B 10 135×8.8 145×8 CBP BULL13 120×6.6 140×3 160×1 DP 52×10×5 EZバーカール 40×12×5 リバースカール 30×15×3 フロントリストカール 20×20×5 プレートワンハンドリストカール 2.5×20RL 怪我明けの紘子、久々で100楽にしゃがめる人はなかなかいないのでは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ @chun4722chun #squats#backsquat #benchpress #deadlift#deadlifts #powerlifting#powerbuilding #heavylifting #today #now #gym#sbd #パワーリフティング#スクワット #ベンチプレス#デッドリフト #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #トレーニング #柏 #日本#千葉#国体 #モチベーション #ラグビー#教え子#女子ラグビー

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久々に更新しました(๑･̑◡･̑๑)

BPいろんなテクニックがあると思いますが

今の私は前腕と腕を単純に太くしたい気分

クローズグリップベンチ160×8を2017.1月に更新したので170×8を目指して1年間やっていた方がいいかなと思いました。




B

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最近、アメブロが調子が悪いのかなんなのかわかりませんが更新できない日々があったりと笑

イライラする日々ですね(*^_^*)


BPが余りにも伸びないのでアプローチを変えて
腕と前腕に集中してやってみます。

ベンチ台にずっと長く寝てるぐらいならスクワットとデットを伸ばさないといけないのでリフターは大変です。

B





BPなんですがワイドで170まであがったので一時中断して単純にBPのボリュームをやります。

BPで胸に効くのは初めてなので感覚はかなりよくなっているのかと判断できます。

SNSから小原君や鈴木さんなどのヒントが容易に得られるため、
まずは10×10と肩やってみます




SQ





クイックリフト指導の一環で外せないと思ったフロントSQも佳境で200までいきました♪(´ε｀ )

山本選手がウエイトリフティングバーベルで260やってましたのでまずは見様見真似からはや2ヶ月(｀・ω・´)
前回は170でしたが今日は調子良いと判断です。





190が軽く押せたのであとは担ぐ手首を、探すだけ(*´Д｀*)