「マイナスの評価をしない」 ということを実践するには、
自分自身を認め、受け入れていることが先決ですよね。
自分で自分をマイナス評価していると、
他人へもマイナス評価をしてしまうもの。。。
誰かの【良くない部分】や、
【まだまだの部分】が見えたとき、
実は、それは【自分自身のこと】だったりする。
誰かが誰かをマイナス評価しているのを聞くと、
その話をしている “当人にとっての課題を話している”
……という気がする。
差別と戦争のない世界って……
自分を受け入れ、認め、承認し、許し、暖めることが
第一歩だろうな～と思う。
自己否定して、自分で自分を差別している限り、
誰の何を見ても、否定して差別的なことを言う場合がある。
【縁起の中心に居る自分】を認め、
全ての出来事は自分が投影しているのだと認知し、
それは全てに自己責任だと理解し、
ちゃんと責任取る位置に立った時に
目の前の世界は今までとは違う受け取り方になる。
自分の人生に起こるすべてのことは
誰のせいでもなく、
全て、自分自身が選んだものばかりだと解るまで
様々な出来事に襲われると感じるのだろうな＾＾；；
「一念三千。」
本当に、目の前に全て揃っており、
全ては自分自身が選択したことだけですね＾＾
そして、本当のエフィカシー（自己肯定感）は、
上がったり下がったりしないものですよね。
生まれながらに持っている本来のあなたの存在価値は、
誰かのどんな言動によっても、下げる必要はない。
なにを言われようとも、自分が自分を認めていく。
自分で自分を認めていく。
自分だけは、自分を認めていく。
誰に褒められても、
誰に凄いと言われても、
誰に素晴らしいと言われても、
自分が自分を認めない限り……
それを受け入れないパターンが出来ていたりする。
様々なパターンがあるもので、
人間って、色々複雑だと思いがちだけれど、
実はとってもシンプルだと思う。
そのことに気付き、実践するには、
まずは、心と体を緩めることから。
呼吸をゆったりとして、リラックスして、
じっくりと、自分を見つめることで
見えてくるものがあるものですよね＾＾
いつでもどこでも出来る
【ダイナミック瞑想】の実践によって
色々な出来事の体験を通して理解でき
心身を緩めることで、
今まで自分を縛り付けてきたことから開放された。
これは、多くの人にも取り組んでもらえたらいいな～と思う。