ぷるぷる体操を100日やろうと決めてから・・・
毎日ぷるぷる体操、瞑想を30分というのは・・・
けっこうキツイものでした＾＾；；
無音で ひたすらぷるぷる体操をしているよりは、
なにか音楽があったほうがいいと思い、
私は、「英語は逆から学べ」の付属ＣＤをかけながらやりました。
1曲目、2曲目・・・3曲目の終わりまでを
ぷるぷる体操をしていると、17～18分間ぐらい。
曲調に合わせて ゆっくりしたり、激しい振りにしたり
その日に特に動かしたい部分を集中的に動かしたり
色々な角度に変えて動かしたり・・・
4曲目に入ると、瞑想に丁度いい雰囲気の曲なので
タントウ功をしながら瞑想したり
胡坐をかいて座って瞑想したり
布団に入ってしまい、大周天しながら眠ってしまったり。
その日によって、色々なパターンでやっています。
おもしろいのは・・・
タントウ功は、 両手でボールを抱えているような格好をするのですが、
その両手の中に 【気の玉】を抱えているように感じたり
薄目を開けてみていると・・・
両手の中で、なにか小さな光がビシビシと走っていたり
次第に 両手の感覚が無くなっていき、
大きな樹木に掴まっているような感覚になり、
頭からそのエネルギーが降り注ぐような感じがしてきます。
気、プラーナ、マナ、、、
生命エネルギー。
・・・色々な呼び方がありますが、
確かにそういうものがあるな～と感じています。
その生命エネルギーを 体感することは、
【共感覚】のトレーニングになるので、続けています＾＾
共感覚を身に付けると、ＩＱも上がるそうなので、
どうなのかな～と楽しみにしながら 実践し続けています。
＊＊＊＊ 追記 ＊＊＊＊
１００日修行しいうものがありまして、それはぷるぷる体操と瞑想、タントウ功がメインなのですが、もう一つ体操があります。
その体操をすることで、気の出る量が変わっていきます。
そのほかにも、自分の身体のケア方法や、人間の仕組みを知ることによって『がんを克服できる脳』にしていくことも出来るようサポートするコースを始めました。
お問い合わせはこちらへ→http://nou-este.jp/http://nou-este.jp/
