お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
昨日の宣言通り、
筋トレ、ストレッチを
始めることができました
初日ということで
二の腕痩せ
腹筋
ロシアンツイスト
腕ストレッチ
脚ストレッチ
軽～く始めてみました
ストレッチをず-っと
していなかったので
もともと体の硬い私は
どれくらい硬くなってるのかな～と
恐る恐る始めたのですが
以外に前の時の状態と
変わっていませんでした
前屈で、足の指先も
ギリギリ触れました
このポーズは
額はまだつけないのですが
腕はつくことができました！
最初始めた頃は
腕も床につけられなかったので
進歩はしていると思います。
ストレッチは
ちゃんとやれば成果が出るので
額までつけられることを楽しみに
頑張ります
久々に体を動かして
言うほど動かしてないけど
とてもリフレッシュできました。
また習慣化できるように
まずは2週間コツコツ
続けたいと思います
さて、今日は整体へ行ってきました。
エステみたいに
気持ちよくリラックスできたら
いいのですが・・・
とにかく痛い
最初から最後まで痛い
整体に通い始めたのは
4月から。
右の巻肩がかなり
ひどくなってきたからなんです
結構前から
気になっていたので
YouTubeで
巻肩改善ストレッチとか
色々試してみたのですが
左右の腕の太さが
どんどん違ってきてしまって
怖くなって
整体に通うことにしました
私の巻肩は
食いしばりの酷さから
きているそうです。
食いしばっているなんて
思ってもいませんでした。
歯を食いしばった状態なので
身体がガチガチに硬くなり
その結果、筋肉が収縮して
肩が前に引っ張られて
巻肩になってしまうそうです。
寝ている間にも
食いしばっているので
マウスピースをつけて
治る方もいると聞いて
早速マウスピースを作って
使用したのですが
さらに巻肩が
酷くなってしまいました
整体で
施術してもらったときは
多少良くなるのですが
1週間もたたずに元の位置へ。
今は月に1度
通っているのですが
本当は週1回
来てもらえるとと
言われて・・・
結構高いので
月1回でも
どうしようかと
思っているのに
そんなにお金は
使えません
諦めて
自分なりに
ストレッチするしか
ないのかな～と
整体へ通うのをやめようか
考えています。
もし、巻肩でのいい情報を
お持ちでしたら
教えていただけると
とても助かります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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