お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
今日は曇りで
なんだかどんよりしています。
天気予報で
夜から雨が降ってくると
言っていたので
早めにお散歩に行こうと思います
昨日の夕方、そら君は
何事もなかったように
お散歩をしてくれました。
また、他のワンちゃんとも
無事に怖がることもなく
ご挨拶もできて
ホっとしました。
お散歩嫌いになっちゃったら
どうしよう というのは
徒労におわりました
さて、 ダイエットを
本気で頑張り始めた
2020年10月から
10か月間で
色々試しながら
-10Kｇ達成
10が多いｗ
9月に美容体重まで
落とせましたが
運動をやめると太り、
運動をすると戻るの
繰り返し。
やっと目標の
50Kgを切るは
達成できたし
洋服のサイズも
11号⇒7号になった
けど
食事が楽しいか？と
言われたら
楽しくない
おいしいもの
や
スイーツ
は
大好きだけど
食べているときは
心から楽しめないで
罪悪感がいつもあるし
そのあと
体重が増えると
後悔＆自分責め
もうすぐ49歳になるけど
この先ずっとこの運動も
続けていけるのかな？と
不安に思い始めていました。
そんな時に
出会ったのが
ベルラスダイエット
ダイエット≠食事制限
ダイエット=食事改善
って言葉に
ハっとさせられました。
無料でレシピ本を
プレゼントしてくれていたので
ダウンロードをしてみました。
作り方は
全然手間がかからず
これでいいの？
というメニューばかり
早速作ってみたところ
すごい偏食な
中学生の子供が
「これ、おいしいね！」と
モリモリ食べてくれたので
ビックリ
今まで
家族の食事を作っていても
自分だけは
食べなかったり
していたけれど
家族と同じものが
食べられるって
とても幸せな気分に
なりました
これで痩せられたら
ラッキー！位の気持ちで
レシピに書かれている
お料理を
1つ、2つと
作ってみることにしました
作り置きできるものが
結構あったため
いつもの食事に足すという
副菜的な感じで
食べていました。
ダイエットって
食事量は減らさないとと
思っていたのですが
足すという考え
はすごくビックリしました
9/21～レシピの物を
1品、2品作っては
夕飯に出していたのですが
9/30には
48.6Kgまで体重が
下がりました
ラッキー
9/1 体重 49.4Kg
9/21 体重 49.1Kg
9/30 体重 48.6Kg
1ヶ月で -0.8Kg
ちょっと食事を変えただけで
48Kg台にいけるとは
思ってもいなかったので
これは試してみる
価値あるかもと
久々にワクワクしました
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
いつもいいね、ありがとうございます フォロ－してくれたらうれしいです
