お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
ハロウィン、近づいてきましたね
皆さんは、ハロウィンどのように
過ごされますか？
25日からTDLが全身仮装で
開園前のパークに入れる
ハロウィンのプログラムが
スタートしたと
ニュースで言ってました
思い返せば2年前
大好きなドナルドと
写真を撮り
受け取って
ウキウキ見てみたら・・・
自分の大きさに驚愕
夢の国で目が覚めるなんて
思いもしなかったです
でも、そのおかげで
ダイエットに本気で
取り組めましたし
結果
近々リベンジ写真を
撮りに行こうと計画中です
さて、6月に+0.5ｋｇ
増えてしまったため
さらに筋トレメニュー、
ストレッチを頑張り
トータル3時間ほど運動に
費やしていました
【筋トレ】
二の腕痩せ
HIITメニュー
ロシアンツイスト30回 朝、晩
プランクＨＩＰＴＡＰ30回
脚パカ
腹筋
ヒップアップ
【有酸素運動】
燃焼系ダンス8分ｖｅｒ.、15分ｖｅｒ.
脚ストレッチを20分
腕ストレッチ20分
そら君のお散歩1時間
今振り返っても
よくこんなに
運動していたな
って感じです
下のグラフを見ていただくと
お分かりかと思いますが
50Kgがなかなか切れない・・・
3月に50Kg切りたくて
ファスティングをしてみたけど
一瞬の40Kg台で撃沈
ファスティング時の体重推移はこちら
もう4か月目になるのに
ずーっと50Kg以下が定着しない
6/1の計測は50.4Kg
7/1の計測は50.3Kg
たったの -0.1Kg
食事も前に比べたら
かなり気を付けているし
運動だってこんなに
頑張っているのに・・・
またまたダイエット迷子に
なりました
もう何回目だろ？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
いつもいいね、ありがとうございます フォロ－してくれたらうれしいです
