お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
ストレッチの偉大さを
身をもって感じたため
さらなるストレッチ動画を
探してみました。
足だけ10分間
行っていましたが
腕のストレッチも
取り入れることに。
ストレッチは
クラッシック曲に合わせて
リラックスしながら
取り組んでいます。
バレエのレッスンを
受けているかのようで
ゆったりした気分になり
とーっても癒されます
急に、中学生の時
クラッシック鑑賞クラブに
所属してたと思い出しましたｗ
ただただ、クラシックを聴く
不思議～なクラブ。
優雅な気分に浸れた
ひと時でした。
今まで忘れてたけど
幸せを感じると
人は “セロトニン“
というホルモンが
出るそうです。
セロトニンが
多く分泌されると
精神のバランスが取れて、
ポジティブで落ち着いた
平常心をつくり出してくれる
そうです。
別名 ハッピーホルモン
と呼ばれています。
ストレスが溜まっている時に
温泉に入ったり、
リラックス効果のある体操を
行ったりすると癒されるのは
、セロトニンが増えるから
セロトニンは起床してから
30分以内に日光を浴びると
増やすことができるそうです！
こんな優雅な朝を迎えてみたい
確かに、朝早起きをして
そら君のお散歩に行くと
すごく楽しい気分になれます。
そら君は怖がりなので、
平日は夜にお散歩を
しているのですが
夜のお散歩は楽しいって
気分になったことがないかも。
知らず知らずに
セロトニン、
増やしていたんですね
セロトニンには
食欲抑制効果も
あるそうです
心が満たされて
食欲も落ち着くのかも
しれませんね。
朝日を浴びながら
コーヒーを飲んで
幸せな気持ちで
1日スタートできるなら
早起きも苦では
なくなるかも
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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