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お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
5月、コメダ珈琲店の
小倉あんに出会ってしまい
乱れた食生活を
送ってしまいました
その結果
ダイエット始めて以来の
プラスに
なんで太ってしまったのか
5月の食事内容を
振り返ってみました。
注）決してコメダさんのせいではありません
5月のある日のメニュー
例①
朝；なし
昼；低糖質 イングリッシュマフィン ブラン
＆小倉あん
キャベツの千切り、和風ドレッシング
コーヒー+ミルク少し
夜：酢豚
大根キムチ
ブロッコチー
スイカ
チョコ
ソイラテ
例②
朝；なし
昼；低糖質 イングリッシュマフィン ブラン
＆小倉あん
キャベツの千切り、和風ドレッシング
コーヒー+ミルク少し
夜：鮭西京焼き
イワシのつみれ汁
スイカ
チョコ
例③
朝；なし
昼；低糖質 イングリッシュマフィン ブラン
＆小倉あん
キャベツの千切り、和風ドレッシング
コーヒー+ミルク少し
夜：餃子
トマトとキャベツのサラダ
スイカ
チョコ
3日間挙げてみましたが
朝食はなし、昼食は固定
夜は食後にスイカとチョコ
が定番でした。
5か月前ですが、
今記録を見返しても
ひどい内容に驚きます
変更するならまずは昼食！
コメダの小倉あんが
なくなったのでねｗ
そんな時にアカモクが
スーパーフードとして、
取り上げられていたので
アカモクって何？と
早速調べてみました。
アカモクとは海藻の一種
秋田県・・・「ギバサ」
山形県・・・「ギンバソウ」
新潟県・・・「ナガモ」
と別名で呼ばれているそうです。
効能は
フコキサンチン・・・脂肪を燃焼させる
ミネラル・・・カリウムはもずくの23倍
ねばねば成分フコイダン・・・基礎代謝UP
食物繊維も豊富！
効能だけ見ても
ダイエットに最適ですよね
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届いてから早速
お昼または夜に
サラダにかけて
食べました。
小分けになっていて
ドレッシングをかけるみたいに
トローっとかけるだけなので
手も汚さず
とても便利でした。
味は海藻ｗｗｗ
でも癖がないので
どんなドレッシングとも
合うので助かりました。
他に納豆やお味噌汁に
いれても美味しかったです。
一番最初に
アカモクとキャベツのサラダから
食べていたのですが
満腹感が得られました。
さらに、お通じも
あまり悩まされなくなりました。
食物繊維効果ですね
食事内容を振り返って
直せそうな所を
直したら
少し前に進めた気がしました。
まだまだ改善の余地は
あるんですけどね・・・
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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