こんにちは Akiです
レコーディングダイエットを
始めてから
ちょうど1年経ちました
飽きやすい性格の私が
1年も続けられたことが
すごくうれしいです
2020年 10/21 59.2Kgから
スタートしましたが、
途中ホメオスタシスに
見舞われながらも
徐々に体重を減らせてこれたのは
レコーディングダイエットの
おかげだと思います。
やはり、記録することで
その日を振り返って
反省したり
目標を新たに設定することで
前に進めていると思います。
私が使っているRecStyleという
アプリは、目標体重を
自分で設定できるので
GOALってグラフに表示されます。
2020年10/21
目標体重は55Ｋｇでした。
その後、1/1には54.4Ｋｇと
目標を達成したので
今度は目標体重50Ｋｇ
にしてみました。
こうしてグラフが
目に見えることで
やる気も出たと思います。
2021年4/1まで体重は
お伝えしていましたが
その後どう過ごしていたかと
いいますと
筋トレ内容をさらに増やしました。
2月から1か月間
二の腕痩せ
HIITメニュー
ロシアンツイスト 朝、晩
としていたのですが、
3月には
ロシアンツイスト10回が
つらかったのに
30回までできるようになりました。
毎日ってすごい
なので、4月からは
二の腕痩せ
HIITメニュー
ロシアンツイスト 朝、晩
燃焼系ダンス15分
プランクＨＩＰＴＡＰ30回
あとは足のストレッチを
10分間ほど行うことにしました。
体調が悪い時や
気分が乗らないときは
やりませんでしたが
なにかできそうなものを
1つはしていました。
先ほどのグラフで
お分かりの通り
目標体重50Kgを
行ったり来たり
5/1は49.9Kgでした。
なんとかギリギリ目標達成
先月から-0.9Kgしか減りませんでした
だんだん体重の減りが
悪くなってきてしまいました
とりあえず筋トレを頑張って
1ヶ月、様子を見ることにしました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように