こんにちは Akiです
間違った筋トレをして
凹んでいた私に
素敵な言葉をかけてくれた
トレーナーさん
ダイエット魂に火はついたけど
2019年8月～12月
月3回ペースで通っていましたが
思うように体重は
落ちませんでした
食事制限は
食べなければそれなりに
数値に見えて痩せていくので
モチベーションは保てます。
が、やめた途端にリバウンド。
その繰り返しはもう嫌！と
始めたジム通い。
でも、このままジムに通っても
自分が目指している体重になるのは
どれくらいかかるんだろう？
とふと考えたんです。
そこで、あれ？
自分が目指している体重って何Kg？
なんだかフワ～っと
痩せたらいいなとしか思ってなかったかも
ダイエットブログとか読むと
皆さん、細かく数値を記入している
毎日の記録、大事かも
と
気づいたんです。 気づくの遅
そこからどう記録していくか
検索検索 
やっとたどりついたのが、
RecStyle というアプリ
早速、アプリをダウンロード
画像お借りしました
初のレコーディング開始は
10/21～ 
あれもこれも記載しようとすると
面倒になって、
記録しなくなりそうなので
スタンプの下にメモ欄に
①BMIや骨格筋率、体年齢（体重計の情報）
②その日した運動
③朝昼晩の食事
を書くことにしました。
朝の体重を計ると良い
と聞いていたのですが
朝はバタバタして時間がないので
夜、お風呂に入る前に計ることに。
目標体重の記載欄もあるので
現在の体重 59.2Kg
目標値は55Kgに設定しました。
ジムの契約が終わる12月まで
2か月間あるので
1か月2Kｇずつ痩せたらいいなと
かすかな希望です
画面を切り替えると
体重推移のグラフも出てくるので
たくさん記録をとったら
楽しいかも
と
毎日の記録が楽しくなってきました。
ダイエットをする時は
あまり数字に囚われても
苦しくなってしまうけど
無謀な数値でなければ
目標体重は設定したほうがいい
と思います。
短期間で痩せた理由の一つは
レコーディングダイエットを
始めたからだと思います。
明日はレコーディングダイエットで
なんでダイエットが成功したか？について
お伝えしたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように