こんばんは。
ONとOFFのバランスを取る。
これが最近のテーマです。
というのも、昨日は午後ずっとオンライン会議。。。
うち半分以上自分がファシリテートと仕切り役。
エネルギー使い果たして、倒れてました
ビデオOFFなので対面より、
オンライン会議のほうがエネルギー使う
どんだけ、普段視覚と感覚（空気読む忖度）に
頼っていたか改めて実感
打合せなのに顔見えないから、
相手の反応がわからなくて辛い
これがどうも精神的な疲労を呼んだらしい。
終わったら引きずり始めて、
さらに疲れが増して、ダウン
という構図。
今はずっと家で仕事をしているのでONとOFFが難しい。
今までの通勤時間は、切り替えの時間でした。
ということで始めたことは
今は仕事終わったら、
ご飯食べて夜もウォーキングに行くようにしています。
これでリセット
OFFモードに一気に加速。
よく眠れるので、おすすめです
テレワーク、バランスも重要です。
AKI