眠気として感じられる睡眠。食欲・性欲と並ぶ人間の三大欲求の一つとされますね。
数日間睡眠を奪われると、脳の高次機能に障害が発生し、妄想や幻覚などが現れる。さらに、身体的にも体重減少、免疫力の低下などの異常がみられるそうです。
脳の調整力の失調：思考や記憶を連続して行うことなどにより、脳の調整力が低下し、情報の処理がスムーズに行われなくなることで疲労します。
適度な休息をとり、中枢の調整力が維持できるようにする。また、規則正しい生活を心掛けたいです。
体内時計を日中にリセットするには
数日間睡眠を奪われると、脳の高次機能に障害が発生し、妄想や幻覚などが現れる。さらに、身体的にも体重減少、免疫力の低下などの異常がみられるそうです。
脳の調整力の失調：思考や記憶を連続して行うことなどにより、脳の調整力が低下し、情報の処理がスムーズに行われなくなることで疲労します。
適度な休息をとり、中枢の調整力が維持できるようにする。また、規則正しい生活を心掛けたいです。
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