内科の定期通院に行ってきた
いつもすぐ検診できるのに
かなり混んでいた
なんでやねん！
又、ワクチン接種が
始った？
知らんけど！
HbA1c＝8.0
ギリギリセーフでした
今回は
薬は比較的飲んでいたが
いつになく
甘い物をよく食べた
一ヶ月でした
大福とか柏餅とか
チョコレート、おはぎ
・・
控えようかな？
（今朝上田城跡公園）
前日のブログの続きです
オリーブオイルは
そのまま
大腸まで届くのか疑問でしたが
歯医者のいうとおり
排便をスムーズにすると
AIもいってます
（Copilot）
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、胃や小腸で完全に消化吸収されず、大腸まで届く特徴があります。大腸に到達すると、腸壁を刺激し、ぜん動運動を促すことで便秘の改善に役立つとされています。また、オイルの性質により便の滑りを良くし、排便をスムーズにする効果も期待できます。
さらに、オリーブオイルにはポリフェノールが含まれており、腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える働きもあるため、腸の健康維持に貢献します。ただし、摂取量には注意が必要で、**1日15〜30ml（スプーン1〜2杯程度）**が適量とされています。
腸活に興味があるなら、オリーブオイルを食事に取り入れるのも良いかもしれませんね！
さすが医者でした！
私には
便秘は関係ないけど・・・
吸収されない油なら
高カロリーでも
意味ないじゃん
と思いますが
その通りでした
（Copilot）
いい質問ですね！油の1gあたり約9kcalというのは、理論上のエネルギー量です。つまり、完全に消化・吸収された場合に得られるカロリーになります。
しかし、実際にはすべての油が100%消化・吸収されるわけではありません。消化酵素の働きや腸の状態によって、一部は未消化のまま排泄されることもあります。その場合、実際に体内で利用されるカロリーは9kcalよりも少なくなる可能性があります。
また、油の種類によっても吸収率が異なり、例えば**中鎖脂肪酸（MCTオイル）**は比較的消化・吸収が早く、エネルギーとして効率よく利用されます。一方で、一部の食物繊維を多く含む食品と一緒に摂取すると、油の吸収が抑えられることもあります。
要するに、「油のカロリーは9kcal/1g」ですが、実際の吸収率や消化の状況によって、体内で使われるカロリーは変わるということですね！
5/24，過去の投稿記事-------------
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2022.05.24（一人歩きするシステム）
2021.05.24（タイヤ履きつぶします・芍薬・害虫）
2020.05.24（コロナその後・今日の花「芍薬」）
2019.05.24（血糖値が上がりました）
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