ウオーキング、
昨日は
一万歩を超えました
血糖値を測定してます
食前（空腹時）と食後２時間のデーターをとってます
朝食、夕食の２回です
HbA1cの値は食後２時間後の数字に影響されているらしいので
この数値を下げるべく
朝食後と夕食後にもウオーキングをしてみました
尚、食後２時間とは食べ始めた時が基準です
朝食後は一人で軽く歩きました
（途中で雨が降ってきたので早々に引き返す）
夕方はいつものウオーキングで女房と一緒です
３千歩ぐらい歩くのですが
終盤に
女房はグッタリ
ふてくされています
夕食後は一人で歩きました
トータル12,264歩です
そんでもって血糖値ですが
朝食前126ｍｇ/dL,食後２H後159ｍｇ/dL
夕食前105ｍｇ/dL,食後２H後143ｍｇ/dL
（昼食は食べません）
なんとかピンクゾーンをキープですね
当面の目標はレットゾーンに入らないことです
庭では夏水仙が咲き始めてます
今日は雨降りの朝です
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