「かかとのガサガサは、加重のバランスが悪く、
足の指が使えていないことに原因がある」、と昨日紹介しました。
足の指とかかとで体重を支えているが、
指が使えていない場合はかかとに力が集中してしまって、
かかとの角質が厚くなってガサガサになる。
足の指を鍛える方法として、
ゴルフボールを使った「ボール運びエクササイズ」を紹介してましたけど
自分は、全くボールがはさめません。
駄目です。
もう一つの方法は「足の指を横に開いて閉じる」エクササイズです。
これはかろうじて可能でした。
https://undo-tv.net/post-3789/
自分の歩く様子を観察すると、
かかとで歩いています。
足の指を意識して歩く、極端にいうと、つま先歩きのようにすると
ふくらはぎと腹に力が入ります。
逆に言うと、ふくらはぎと腹筋の力が衰えているので
かかと歩きになるのかもしれません。
腹筋が衰え、腹が出る。
体重の重心がが前に移るので、バランスを取るためにかかとで支えるようになる。
自分の場合の分析です。
つま先歩きか、スロージョギングをしてみようかと思っています。
ガサガサかかと、さよならしたいな～。
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2017.07.17
（投稿なし）
2016.07.17（AmebaTV)
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2015.07.17（胃検診）
https://ameblo.jp/akio-yaeko/day-20150717.html
2014.07.17（いろんな側面）
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2013.07.17（改装）
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2012.07.17（暑くてたまらね）
https://ameblo.jp/akio-yaeko/day-20120717.html
2011.07.17（カボチャ）
https://ameblo.jp/akio-yaeko/day-20110717.html
2010.07.17（お墓）
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