立ち上がる時に「ヨッコラショ！」とか「ドッコラショ」て云うよね。
年をとってから、しょっちゅう云ってたように思うが、
最近云わなくなりました。o(^-^)o
ヨッコラショは一種の気合いで、気合いを入れないと立ち上がれないほど足腰の筋肉が衰えている証拠だと最近気が付きました。
２月ごろ、股関節ケアーについて書いたと思うが（2/11）それ以降、毎日１分間の股関節体操を続けています。
朝風呂上がりにやることが多いです。
そのせいか、気合いを入れなくてもスムーズに立ちあがれます。
なので、ヨッコラショ！は云わなくなりました。
筋肉がついてきた証拠です。
一日１分間の体操でケアーできれば安いもんです。
是非お試しあれ！
（股関節体操の方法をどこかで書いたと思うのですが、見つかりません。足を肩幅に開いて太ももが地面と水平になるくらいまで腰を落として、その姿で１分間耐えるだけです。
椅子に座っていて、椅子を外された姿です。
たかが１分ですがしんどいですよ！）