股関節

昨日は「古川橋」往復１１２００歩　

股関節ケアー３０秒×３回

でした。

今日は真田に行って歩くので

少し控えめにしました。

股関節体操は始めてです。

３０秒やるのがやっとでした。

股関節の筋肉は

まるっきり衰えているようです。

股関節ケアーをこれから取り入れていこうと思ってます。

体のバランスを良くして、ウエストをしめたい。(＝⌒▽⌒＝)