７／１１

今日の体重　６５．１キロ

目標まであと５．１キロ

休みはやっぱりなぜか太ってしまいます。
ただ今日はお酒は控えました。


◆朝食◆

・ごはん
・コロッケ
・みそ汁

◆昼食◆

・生ハムとアボガドのサンド

◆夕食◆

・ごはん
・焼き鳥
・からあげ
・エビとアスパラのサラダ
・かぼちゃとえのきのみそ汁
・巨峰

７／１０

体重　６４．７キロ

目標まであと４．７キロ

また増えてました・・・

でも今日は息子と公園に行ったりといつもより体を動かしました。

◆朝食◆

・寝坊したため抜き

◆昼食◆

・ペペロンチーノ
・サラダ
・チャバタ
・ベイクドチーズケーキ
・アイスコーヒー

◆間食◆

・炭酸ジュース

◆夕食◆

・鶏のしょうが焼き
・コロッケ
・キャベツとトマトのサラダ
・豆腐とえのきのみそ汁

７／９

本日も体重を測るのを失念していました。。。


◆朝食◆

・ヨーグルト

◆昼食◆

・仕出し弁当（失念）

◆夕食◆

・ごはん
・豚しゃぶサラダ
・水菜と卵のみそ汁
・鯛ざく
・まぐろの刺身
・みかん
・ヨーグルト