体重:62､6kg⇒62､7kg
体脂肪:31､4％⇒31､1％
◎朝
ザバス ソイプロテインをスプーン3杯
(牛乳100ミリと水100ミリで)
鍋
(鳥肉団子2個、しらたき、もやし、豆腐ちょっと、白菜ちょっと)
◎昼
麻婆茄子豆腐丼
ベビーリーフ
◎夜
焼き鮭
納豆
やみつきジュレ＆シェイクのバナナ味
(牛乳200ミリ)
体がだるい～😭
さっさとお風呂入ってさっさと寝よう。
明日は絶対牛肉食べようと思って
仕事帰りにスーパーで買ってきました。
明日は出かける予定もないし、
二日目で体きついだろうし、
ゆっくりDVD見つつ肉を食う!!
それじゃおやすみなさーい🙌