腸内環境を良くしよう

植物繊維を多く取り善玉菌の餌になり、腸内環境を良くして、

健康を保つ、便秘の人は、植物繊維が少ない。

根菜類、海藻類、葉野菜、を食べると良い、

特に粉茶を食べる、茎わかめは、即効性がある。

腸内環境が悪いと癌、糖尿になりやすい。

腸は第二の脳、心して、善玉菌を増やそう。