PMSが出やすい私。
先日、勤務終了後ガス欠。
無気力、何もしたくない、イライラ
旦那様、そんな私を見て癒し音楽をかけてくれる。
私はそれすら素直にありがとう言えず
何もしたくない！って大きい声で言ってしまう
廃人みたいな気持ちになるんだけど
旦那さんは 別にあまりなにも感じてないらしい。。。
有り難い。
PMS期は分かっているのにどうしようもなくなります。
今回は客観視は出来ていたから
感情任せにはならずにいるけど
気分晴れないしヤル気もなし。
大事だと思うのは
すぐは良くならないこと理解して
だるさや、イライラと共存すること
食事、特に朝は私ついつい適当にしちゃうけどしっかり食べること🍙
ご飯食べないと身体冷えてより症状悪化しました今回
あとは光は暗めに音は癒しの音楽or無音。
カーテン閉めてしっかり休む。
廃人だけど、人と話すと元気になるから、仕事や家族は大事。1人でいるほうが辛くなる時間もある。
今まで1人時間にこだわり続けてきたけど
1人時間って言葉に引っ張られてました。
1人🟰充実、自分の時間。
って考えでしたが
2人でも1人でも、頭の中が安まっていたら自分時間です。
今、旦那さんソファーで寝てますが
2人いても、今私は私の時間過ごしています。
空間に何人いるかにこだわるより
頭の中リラックスできてるか😌
特にPMS期は人がいるからイライラするって捉えやすいけど
ひとりは1人でどん底にいくし
結局は辛い。
だからこそ、
今ある環境の中でリラックスすることが大事。1人時間欲しいなぁと無意識に思う癖あるけど掘り下げだら
たいして1人時間あっても頭休まってなかったら変わりないなと。
自分をリラックスさせてあげるのが1番。
なのに先日は自分をリラックスさせることが下手で、旦那さんが変わりにリラックスの環境作ってくれました。
ありがとう。
気づきは毎日たくさん。
ひとつ思うのは調子悪い時期に
客観視少しでも出来たら大丈夫。呑まれていないってこと。
今悪い時期の私だけど
リラックス音楽聴いているだけで良しとしよう。廃人なのに仕事も夜勤頑張ったし！笑
後輩とPMSについて話したりしてて
それも安心材料。
セルフケア上手になれたら
人生もーっと豊かになる。
あとは好きなお部屋空間に身を置く安心感も、人生もーっと豊かになる気がしてます。
さぁあと何日続くのかなぁこの調子の悪さ！笑