体脂肪 -1.7%
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ-1.0㎝
へそ上5㎝ -2.0㎝
へそ廻り -2.0㎝
へそ下5㎝ -4.5㎝
ﾋｯﾌﾟ +1.0㎝
右太もも +0.5㎝
左太もも ±0㎝
右ふくらはぎ -0.5㎝
左ふくらはぎ ±0㎝
右上腕 -1.0㎝
左上腕 -0.5㎝
いやいや(；´Д｀)ｽﾊﾞﾗｽｨ
痩せやすい体作りを
のんびりしていたのが
少しずつ効果があらわれだしたのか？
運動はそんなにしてないねんけど
朝起きてから
ﾃﾚﾋﾞ体操観ながら一緒にやったりはしてる。
ああやってﾃﾚﾋﾞでやってくれたら
やりやすいのにー。
ﾖｶﾞとかｶ-ｳﾞｨとかやってくれたら
ほんといいのにぃ
ｽｶﾊﾟｰ！とかであるかな？
探してみよっと
なんか
自分でDVDつけるのが面倒になるんだよなぁ。
時間になったら始まるってのがいいわー
嵐ﾀﾞｲｴｯﾄはまだしてるよ
でも
最近、生活ﾊﾟﾀｰﾝが変わってきたから
音楽聴くってのが少なくなっちゃった
もっといっぱい聴いて
ﾀﾞﾝｽしなきゃー
お歳暮でいっぱい肉もらったし
ｸﾘｽﾏｽはｹｰｷだし
正月は栗きんとん。
やばいなぁ
胃腸炎になってから
食べるのがほんと更に好きになってしまって
ﾔﾊﾞｲ
いっぱい動けばいいんだろうけど
寒いと動く気しないよね
毎週嵐のｺﾝｻｰﾄ行ったらめっちゃ痩せるのにー
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