体脂肪 -1.0%
右腕 +0.5㎝
左腕 +1.5㎝
ｳｴｽﾄ -1.5㎝
ﾋｯﾌﾟ -1.5㎝
右太股 +0.5㎝
左太股 ±0㎝
なかなかﾀｲﾐﾝｸﾞがわからなくて
主食調節に運動がうまくできなかったなぁ。
なかなか運動ができないから
食べる量を減らさないといけないけど
てか
少しは減らしてるんだけど
なかなか体重は変わらず
お菓子やめたいからもう買うのやめようと思うでしょ。
で
家にお菓子がなくなると
お菓子が食べたい欲求が半端なく増えてしまいませんか？
少しお菓子買っておいて
置いてる方が
逆にいつでも食べれるという安心感からか
なかなか減らなかったりします。
暑いとどうしても冷たいもの食べちゃうよね
ｽﾀﾐﾅつけようとか言って焼肉行っちゃうよね
暑くて毎日汗かいてるから大丈夫って勘違いしちゃうよね
夏休み
近所の公園、ﾗｼﾞｵ体操しないかしら？
毎日通ったら
ちょっとは体締まりそうだよね
隣の小学生のお姉ちゃんに
どこでﾗｼﾞｵ体操やるのか聞こうかな？
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