測定日は忘れないよ。
チョコ食べ過ぎたので
ハラハラドキドキ
体重 -0.4㎏
体脂肪 +0.7%
右腕 -0.5㎝
左腕 +1.0㎝
ウエスト +2.0㎝
ヒップ +1.0㎝
右太股 -0.5㎝
左太股 +1.0㎝
お腹周り、お尻が大きくなりよるなぁ
腹筋背筋始めました。
腹周りの肉を落とすには
腹筋が一番。
時間がかからないからね。
だってまだ20回しかしてないもの
へそより上の腹筋10回
下っ腹腹筋10回
ほんで背筋20回
久しぶりにやったら
全っ然でけへん
のやけど
次の日から
楽にできるように
多分続けたら
回数増やしていけるんやろね。
ほんで
背筋終わってから
ちょっとヨガのポーズやってみました。
背伸びからの前屈
足を下げてお尻を突き出す
ダウンドッグ
いやいや
体がかたいかたい
筋肉は柔らかいほど
よく動くので
脂肪も燃焼しやすいのに
こんなコチコチじゃ
あかんわ。
体も温かくないと
脂肪はなくなりません。
冷たい体は
豚バラを煮込んだ鍋の
翌朝みたいに
脂が固まってるわけです
わかってるんやけどね
土日だけジム行きたいなぁ。
夫婦揃って
子育て疲れで
体がカチンコチンやから
週末有馬にでも行こうかと計画中
やたーー
温泉だぁ
でも
あの赤い温泉に
は無理やろな。マッサージしてもらいたいよー
