骨盤底筋。

母乳トラブル防止と共に

安産をめざすため

骨盤底筋を

鍛えることを

始めましたよ

ヤンキー座りして合掌

ほんで

肛門に力を入れたり

緩めたり

おなら我慢するみたいに

おなら出そうなポーズやけどね

尿漏れの防止にもなるねん

朝から

おならやら尿やら

サーセン