で痛めた腕。
はなんとか大丈夫そう
腕立てふせじゃないけど
のボディーヒーリングで腕立てふせの格好で
脇締めて肘は体から離さないように
少しずつ曲げていく
ってことをするねんけど
最初は
膝ついてじゃないと
できないくらい
腕の力はなかったけど
最近
膝つかなくても出来るようになってきて
調子にのってたん
その腕立ての
別バージョンのやつで
片足上げながら
腕曲げるってのを
ふんっふんっと
頑張ってやってたら…
あたーーーーー
気をつけよう
でも
腕のぷにぷに具合が
少なくなってきて
硬いとこも出来てきたよ
すらっとした二の腕
目指します
