最近はすっかり涼しくなって夜は肌寒い。秋ですねぇ。
今日は秋に起こりやすい症状や、秋に摂るとよい食べ物を紹介します。
(症状)
秋は気管支のトラブルや、咳、肌や口、髪などの乾燥尿が少なく色が濃いなど。
これらを回避するためにからだにあったよい食べ物を摂るといいですね☆
(食べ物)
○身体に潤いを与えるもの(滋陰潤燥)～じいんじゅんそう～(滋陰養血)～じいんようけつ～
☆豆乳、豆腐、黒豆、アンズ、クコの実、白キクラゲ、牛乳、湯葉、れんこん、黒ゴマ、牡蠣、鴨肉、豚肉など。(黒ゴマは長寿食とも言われてるそうです)
☆注意☆
これから寒くなりますので、辛いもの(辛味)を摂って汗をかくのも良いですが、食べ過ぎは禁物です！
お酒、コーヒー、激辛料理はとりすぎたら肺や皮膚の乾燥が進行しますので気をつけてくださいね☆
☆ポイント☆
酸っぱいものと甘いものは潤いを与えるので、摂るといいです♪
酸っぱいものはザクロ、アンズ、ぶどう、みかん、レモンなどですねぇ。
これからの季節、体調の変化も起こりますので、自分に合った食事をしていくのがベストですね。
なかなか難しいですけど。
風邪には気をつけましょう☆
関係ないですが、こないだ秋田のお土産で頂いたきりたんぽで鍋をしました
ほっこりしやしたぁ。
ぁきんぐ☆