私が糖質制限をしている事を知って
ダイエットも兼ねてしてみる、と。
なので、方法を伝授するとともに
私が糖質制限始めた頃に参考にしていた
江部先生の本をあげました。
そしたら自己流ではなかなか減らなかった体重が
グンと落ちた報告がありました。
アトピーはまだハッキリと改善と言えないようですが
今後良くなればええなー、と思っています。
アトピーは小さい時から悩みだったようなので
食事で軽くなればいいですよね。
最近の低糖質ごはん。
サーモンのカルパッチョ風
オリーブオイル、酢、しょうゆで。
いろいろ炒め。
野菜、マイタケなど。
ミンチのオムレツ。
カロリーオフのケチャップを。
最近、ケチャップをかけたオムレツもマイブーム。
オムライス、大好きなんですけど今やご飯は食べられない。
でもオムレツとケチャップでだいぶ満足
先日見た健康番組。
焦げた食品を食べるとAGEという老眼の原因になる物質が体にたまる。
これを排出させるのにはナッツが有効、と。
体重✖25/60 個のアーモンドを1日に摂取するのが目安。
ちなみに空中に出来るナッツのみで、ピーナッツは地下に出来るので含まず、ピスタチオやクルミはいい、とのこと。
私の周りには
「昔は視力良かったのにー。」と老眼鏡をかけてる人がチラホラ。
私もずっと視力は1.5〜2.0。
でも。。。最近急に近くを見たりすると、あれっ？？
すぐにピント合わへん。
そういうお年頃が近づいてきたのね。。。
若い頃は、眼鏡をかけるのに憧れてたこともありましたが
私の眼鏡デビューは間違いなく老眼鏡やろなー
今でも体重維持のためにアーモンドとかピーナッツ食べてますが
目的違いで続けてこ〜！！
アーモンドはピーナッツよりお高めですがーーー
老眼鏡よりは安いしな〜って
