飛び立つ前にあがいて痩せる
ぽちゃ子
です
ぽちゃ子復活‼︎‼︎‼︎
226日目:▲0.4kg (計▲25.28kg)
やっとぽちゃ子復活です、
まぁ明日からの怒涛のデブ活でぷに子に返り咲くことはそう遠くないですが
今日は朝からb-monster行って
パーソナルトレーニングもしてきました
トレーニングの内容はこちら↓
スクワット
20kg×10回
40kg×10回
60kg×10回×3セット
デッドリフト
40kg×10回
60kg×10回
70kg×10回×3セット
ワイドスクワット
40kg×10回×3セット
バックランジ
19kg×20回×3セット
ラッドプルダウン
15kg×10回
20kg×10回×2セット
15kg×10回
ベンチプレス
20kg×5回
25kg×10回
22.5kg×10回
20kg×10回
ツイストクランチ
右左それぞれ20回
右左交互50回
右左交互40回
右左交互30回
いつもどおりだけど
ベンチプレスが前より持てるようになったのを実感しました
たくましくなってる
私の減量のモチベーションが低下していることに気づいたのかもしれないトレーナーさん
なんとトレーナーさんとトレーナーさん以外のトレーナーさんと私の体重がほぼ一緒なことに気付きまして
10月末のハロウィンまでに
誰が1番痩せたかの賭けをすることになりました
1番痩せなかった人が美味しいご飯をご馳走することに
これそもそもデブ活
これそもそもデブ活少しやる気出ました
ハワイの5日間が本当ロスだけど、その後は31日に向けて真剣に頑張ろうと思いますせっかくいただいたモチベーションですしね
せっかくいただいたモチベーションですしね
そして糖質控えたオリジナルクッキーをいただきました、ハロウィン仕様
Because I want to see your face with a smile ;)
11月は笑顔でスタートできるように努力します
それではワイハーに行ってきまーす
あろーはー
昨日の運動↓
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b-monster 2セット
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:00
牛肉
キャベツとじゃこのお浸し
目玉焼き
シャインマスカット
昼食 12:30
しゃぶしゃぶ
夕食 17:30
ひつまぶし
海老のアヒージョ
生ハム
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ぽ