ぷに子
です
221日目:+0.2kg (計▲22.68kg)
↑この増量は完全にお料理教室でしっかり食べたことによるものです
次回書かなきゃ。しっかり食べた割には0.2kgのみの増量で結構ほっとしてます
ところで昨日書いた
オオバコとおからパウダーのおから餅
反省を活かして
お水の量を減らしてみました
昨日の材料↓
おからパウダー 15gオオバコ 8g(付属のスプーン2杯)パルスイート 好きなだけ(大さじ1くらい入れた気がする)黒ごまきな粉 間違えて大量にかけてしまったお水 200ml今回の材料↓
おからパウダー 15gオオバコ 6gパルスイート 20g黒ごまきな粉 20gくらいお水 100ml主にお水の量を減らしました
その結果
おおおお。
これに
大好きSUNAOを載せて食べたら
美味しかったー
気になる栄養成分(SUNAO除)は
いつも手書きでさーせん。
まぁ、きな粉だな、きな粉が割とやらかしてくれてるけどタンパク質あるしこのくらいなら許せますかね
これにSUNAOだからまぁまぁだなぁ。
蒸しパンの方がいいかも
水曜の運動↓
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朝徒歩通勤(4km)
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水曜の食べたもの↓
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朝食 07:00
小麦ファイバーの蒸しパン
間食 09:00
蒸しパンの残り
昼食 11:30
焼肉
お豆腐
サラダ
わかめスープ
ナムル
夕食 21:30
鮭の味噌焼き
筑前煮
茶碗蒸し
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ぷ