ぷに子
です
216日目:+0.25kg (計▲24.63kg)
すっかり67kg台が定着してます
再来週ハワイなのに
腰もよくなりつつはあるんですが
薬なしでは痛みがあって
パーソナルトレーニングはお休みにしました
その分マッサージとb-monsterで軽く運動をば
そのおかげでだいぶ楽に…
b-monsterは腹筋とか腰を曲げる動作さえ避ければ割とちゃんと動いても腰の痛みがないことに気付きました
朝が1番キツイんですけど
お医者さんにもマッサージと軽い運動は当分続けるように言われたので時間を見つけて行おうと思います
あとは今日はデニムをゲット
パンツだと腰がすごい楽になることに気付きました
でも私あんまりパンツ持ってなかったので…
明日はなかなか動く日なので急遽デニムを調達
色々履こうか迷ったけど
いちいち脱ぎ着に腰を痛めるのも辛いので笑
moussyのデニムにしました
26インチ。
moussy履く人はきっと23インチとかなんでしょうね
26でもぴったりでした。
ぴったりな分腰の固定はしっかり笑
万全になるまではこのデニムさんにお世話になる予定です
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(5km)
b-monster
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:00
スンドゥブ
ギリシャヨーグルト
コーヒー&低糖質豆乳
昼食 11:30
鶏ときのこともやしの炒め物
間食 16:00
99%チョコ
夕食 21:00
焼肉
パンプキンタルト
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昨日は仕事上がりに焼肉を食べに行きました
美味しかった…食べ過ぎた…
こーゆー生活を続けるのはやめようと思いました笑
そもそものダイエット目的は婚活という名の恋活だった
そこを忘れないようにしたいと思います
ぷ