ぷに子
です
すみません、体重はかれてません…
本格ぎっくり的な腰になって
今朝は起きられませんでした
昨日のb-monster前にぐぎっとやってから
怪しい怪しいとは思っていましたが
昨夜のウルフギャングナイトは意地でも行きました
ロキソニン2錠飲んだら調子よくなって
ウルフギャング行ってまいりました
前職のグルメな先輩たちと肉会を結成し
その記念すべき第1回です
夜のウルフギャングは初めてで
Tボーン食べちゃいました
ロキソニン大量摂取してたのでお酒は避けましたが十分楽しめました
お肉すっごい食べたおかげで
胃が膨らんでコルセット的役目で
腰を支えていたのかもしれません
全然腰痛くなくて治ったかも
って思ったのです
って思ったのですが、そこから帰宅して
おや、腰が、腰が痛いぞ
深夜には
あれ、起き上がれないぞ
今朝は
やっば、マジ起きられない
ということで会社は休み
整形外科でコルセットと湿布もらい
一日中寝てました
寝すぎると今度は背中が痛くなりましたが
今現在だいぶ緩和されました
緩和されたらできる範囲の運動は逆にした方がいいとのことだったので明日朝b-monsterトライしてみます
お肉食べまくって
ついでにオニオンリングとパンもたらふく食べた
体重も上がってるだろうなので
明日も自炊&運動で
なんとか頑張ります
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(5km)
b-monster
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:00
えのきともやしと豚肉の炒め物
間食 09:00
プロテイン
昼食 12:00
えのきともやしと豚肉の炒め物
低糖質テーブルパン
秋刀魚の缶詰
夕食 21:00
ステーキ
オニオンリング
パン
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多分もうちょっと食べてるわ
ぷ