あれ、また一日ずれてる
ぷに子
です
210日目:+0.25kg (計▲24.23kg)体重計の写真撮るの忘れてました
そして気づけばまた1日ずれてる…
最近週末はいつもこうなってますね、反省。
こーゆー体たらくがダイエットをも停滞させてしまう気がするのでビシッとします
パーソナルトレーニングにも寝不足のまま行きました。トレーナーさんにも半分呆れられていることでしょう
トレーニングの内容は↓
スクワット
20kg×10回
40kg×10回
50kg×10回
60kg×10回×2セット
50kg×10回×2セット
ワイドスクワット
40kg×10回×3セット
バックランジ
19kg×10回×3セット
ラッドプルダウン
15kg×10回
20kg×10回×2セット
15kg×10回×1セット
ジャンピングスクワット20回
↓
スパイダーのジャンプバージョンみたいな20回
を2セット
このあと結婚式を控えていたのもあって睡眠を優先しちゃった…
どうでもいいことですが
今回のフットネイルがお気に入りで
それだけです笑
さ。毎日ビーモン！
ぷ