ぽちゃ子
です
208日目:▲0.6kg (計▲25.83kg)
ふぅ、戻った
今日も朝からb-monster行きました
朝b-monsterまでおおよそ5kmを歩くと
徒歩によるカロリー消費250kcalくらいはいってると思うからb-monster と合わせると700kcalくらいは行くんですよね
朝からこの消費は結構なアドバンテージと理解してて夜の暴食さえなければ自ずと減って行くだろうなぁと期待してます
ただ明らかに食べる量が増えました笑
お腹空いちゃう
でもよく考えたら当たり前で
5時に朝ごはん食べてるので9時にはぺこぺこなんです。なんて健全。
あんまり我慢はしたくないのでできるだけ控えて、でも食べたい時は食べる方向で頑張ります
b-monster朝活は週3くらいかな笑
今日も10時ごろにお腹が空いて空いてたまらん‼︎
ってなったときに見つけちゃいました
99%カカオチョコ
50gの99%がカカオってことは、
それ以外に例え糖が入ってたとしても
0.5gとかじゃない？
って思ったら
成分表示の上にシール
ええ、剥がしましたよ
だよねー
100gで1gの糖
つまり50gのこの板チョコに入ってる糖は
0.5g
すごい
じゃん
一気に食べました
めっちゃ濃いし甘さもほぼないけど
甘さのほぼない生活を送っているせいか
充分甘かったです
これはおっきな収穫
ヘビロテします
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(5km)
b-monster
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:00
生姜焼き
コーヒー&低糖質豆乳
梨
昼食 12:00
キスのフリットのサラダランチ
きのこのコンソメスープ
バゲット
夕食 21:00
チーズ
プロテイン
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ぽ