ぷに子
です
192日目:▲1.3kg (計▲25.28kg)
ものすごい減ったけど
その反動か今日はものすごい食べてる…
朝起きれずb-monster諦めました
明日はどんなに忙しくても絶対に行きます
なかなかチートデイ以降自制が効いてない気がします。。。
切り替えが大事なんですけどね
あと悪い癖、忙しくなると食べて気を紛らわすという、この本当ダメな癖を直したいです
仕事ほどほどにしなきゃ…
ちょっとブルーなブログでした
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(4km)
夕方徒歩通勤(4km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 06:30
糖質オフパン
コーヒー
昼食 11:30
おでん(しらたき、ロールキャベツ、大根)
サラダチキン
間食 15:30
プロテイン
煮卵
夕食 21:00
スナオアイス
鶏の塩炒め
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ぷ