ぷに子
です
157日目:+0.2kg (計 ▲23.29kg)昨日はセーブしたつもりだったけど
実際全然セーブできてないんでしょうね
今日:お料理教室でがっつり食べました
明日:夜焼鳥
明後日:夜シュラスコ
3日後:夜馬肉
全部ヘルシーなんだけど
いかんせん連日連夜ご飯の予定が…
幸いランチ時間が忙しそうだから
抜けばいいのかなぁー
抜くのってよくなさそうだよなー
デブに優しいナチュラルローソンで
みつけた美味しそうな食べもの
カロリー 185kcal
たんぱく質 4.6g
脂質11.8g
糖質 8.4g
食物繊維 13.2g
1袋に4つ入ってるんだけど4個で↑だから
相当優秀なんだと思います
加えてDEBUの気持ちをよくわかった
個包装
いちいち開けなきゃいけないから
心理的抵抗がはたらくのでしょう
しかしわたしには全く通用しませんでした
一気に4個食べちゃった
むしろ包装勿体無いと思った
そんなこんなで絶賛増量中です
心理的な停滞期だなこりゃ
それはおいておいて
このブランチョコクリームサンド、
美味しいのでおすすめです
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(4km)
プール平泳ぎ(2km)
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この程度の運動ではもう痩せないみたいです
昨日食べたもの↓
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朝食 05:30
スイカ
目玉焼き
ギリシャヨーグルト
昼食 14:00
煮卵
シーザーサラダ
サラダチキン
間食 16:00
ブランのクッキー
ソイラテ
夕食 22:00
プロテイン
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どうせ食べたものは写真撮るの厳しいので
一日の栄養摂取を載せることにしました
ぷ