ぷに子
です
155日目:▲0.25kg (計 ▲23.19kg)今日はトレーニングもしたし
明日はきっと下一桁が変わると信じてます
そもそもそろそろ体重公開しようか悩み中
会社の人の何人かにこのブログの存在をお伝えしているので元の体重がバレちゃうのがこっぱずかしいだけなのだけど
今日はトレーニングの時間ぎりぎりまで仕事をしダッシュでトレーニングしに行って終わったら仕事に戻るというハードワークをやり遂げました
仕事でトレーニングキャンセルとかは極力避けるべし
トレーニングの内容は↓
スクワット
20kg×10回
40kg×10回
50kg×5回
60kg×5回×2セット
50kg×5回×2セット
40kg×10回×2セット
リバースランジ
9kg×20回
24kg×20回
19kg×20回
14kg×20回
デッドリフト
29kg×10回×3セット
シーテッドロウ
15kg×10回×3セット
ベンチプレス
14kg×10回
19kg×10回
24kg×10回
19kg×10回
14kg×10回
腹筋
上下15回×2セット
バービージャンプきつい版
8回×2セット
最近だらだら食べている気もしていて
それを避けるために明日から
食べたもの全部撮影してブログにアップするぞ作戦をとろうと思います
撮影しなきゃいけないとなると
面倒だしその面倒を上回る食欲かという判定もできるしなかなかいい策だと考えてます
なので、騒がしいかもしれないけどお付き合いいただけるとありがたいです
それによってダメダメ食生活が如実に公開されるけどそれでも痩せたんだと思っていただきたい
あとは汚い話だけど…
昨日くらいから下腹部の痛みに加えて
お通じと共に鮮血が
怪しいので続くようなら病院行こうかなー
とにもかくにもなんとか頑張ります
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(1.7kg)
ホットヨガ
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昨日食べたもの↓
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朝食 08:00
プロテイン
鮭
ゆで卵
なすの生姜焼き
昼食 13:00
スイカ
プロテイン
夕食 20:00
プロテイン
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ぷ