ぷに子
です
132日目:▲0.25kg (計 ▲21.39kg)トレーニングしたにしては減りが微妙なのは
やはり生理前だからかしら
毎回トレーニングとエンダモロジーの日記わけてるけど実は同じ土曜日にやってるんです
トレーニング
↓
エンダモロジー
↓
プール
このルーティーンが減量を支えてくれてます
エンダモロジーはずっと同じ担当者の方で
本当に有難いです
ただ、名前を知らないので次回はちゃんと名前を聞きます
昨日も太もも裏と二の腕のぷにぷにに集中ケアをしてくれて本当嬉しいです
やめざるを得ない可能性もありましたが継続できそうで何より
実際
食事制限トレーニングプール徒歩通勤エンダモロジーのどれが一番のダイエット要素なのか
もはや検証不可ですが
これをバランスよくやったからこその
たるまない不自然でない健康的なダイエットができていると自負しています
そんな中で
会社の同僚からサラッと聞いた
「クラランスのマッサージクリームがいいらしい」
という情報をもとに
クラランスを覗いて
クレームマスヴェルト
を購入しました
ボディケアとしては
セルライトケアに特化した太もも、ヒップ向けの
ボディフィット
と
脂肪ケアに特化した二の腕、ウエスト向けの
クレームマスヴェルト
の2つがあって
今回はマスヴェルトの方を試すことにしました
理由はセルライトケア自体はエンダモロジーやってるしそちらで期待をして、最近ふにふにが特に気になるウエストと二の腕に集中したいという需要とマッチしたからです
これ使って頑張ってみます
そもそも塗ったらすっごいすべすべになって
全身塗りたくりました
また効果等はそのうち報告します
ちなみに、私は百貨店で買いましたが、
ネットで買った方が1/2以下の価格で買えるので
どうせ買うならネットの方がいいと思います
初回だしいっかと納得させましたが
あとで気付いた時に衝撃でした
昨日の運動↓
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トレーニング
プール平泳ぎ(2km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:30
納豆
コストコのトルティーヤ？
オイコスヨーグルト
昼食 11:00
プロテイン
間食 16:00
ソイラテ
えびせんべい
夕食 20:00
プロテイン
チーズ
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ぷ