筋肉量めっちゃ減ってるやん
ぷに子
です
116日目:▲0.1kg (計 ▲18.99kg)なんてこった
あと10g痩せてたかった
地味に120日で20kgを目標にしてたんですけど
なんだか暗雲漂ってきました
4日で1kgとか…土曜日に頑張るとします
ルブタン届いちゃう
ところでそろそろキリもいいので
タニタ食堂に行って体組成計ではかってみました
ちなみに前回は82日目に測ってました
前回からは体重自体は▲6.3kg
脂肪:▲5.6kg
筋肉:▲0.7kg
筋肉めっちゃ落ちてるー
筋肉は主に
体幹が▲0.3kg
右脚が▲0.3kg落ちてる
脂肪は
体幹部が▲3.4kg
足が▲0.8kgずつくらい
腕が▲0.3kgずつくらい
脂肪に比べて筋肉がなかなかバランス悪いなぁ
2/25からのトータルだと
体重:▲19.2kg
脂肪:▲17.5kg
筋肉:▲1.5kg
あとは骨が0.2kgくらい減ってます
筋肉がなんでこんな減ってるのか
次回のトレーニングの時にトレーナーさんに
聞いてみよーっと
トータルでみると頑張ったなぁとしみじみ思いますが、まだまだ進化を遂げられると信じてます
さて、頑張るか
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(4km)
夕方徒歩通勤(3km)
プール平泳ぎ(1.2km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
煮卵
お味噌汁
ギリシャヨーグルト
アイスラテ
昼食 11:30
シーザーサラダ
ササミ
玉子スープ
間食 16:00
グリルチキン
夕食 20:00
プロテイン
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ぷ