トレーニングの内容が覚えられない…
ぷに子
です
115日目:▲0.2kg (計 ▲18.89kg)もっとがつーんと減ってるイメージだったけど
どうやらランチの中華が悪さをしているようです
パーソナルトレーニングも気づけば24回目
最初の頃は何をやったか記憶するのも楽でしたが
最近はトレーニングやることに精一杯で正直覚えられなくなってきてます
何やったかあやふやだけど
こんな感じ↓
ベンチプレス
9kg×10回
14kg×10回×3セット
デッドリフト
39kg×10回
49kg×10回×2セット
49kg×8回×2セット
ラッドプルダウン
15kg×10回
20kg×10回
15kg×10回×2セット
スクワット
20kg×10回
30kg×10回
40kg×10回
50kg×5回
60kg×5回
50kg×8回
40kg×10回
腹筋
左右50回×2セット
上下15回×2セット
もうなかなか辛い
けどトレーナーさんも励ましてくれるし
頑張らなきゃって思えます
あと、最近いらっしゃるこのゴリラさん
このなんとも言えないつぶらな瞳で
デッドリフトやらスクワットやらを
せっせとやるぷに子を見つめてくれるから
頑張れます
可愛すぎて携帯の待受にしてます
辛いけど頑張れるし
頑張った後は達成感に包まれる
そんな貴重な時間です
さ、今日もプールで泳いできまーす
昨日の運動↓
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トレーニング
プール平泳ぎ(1.2km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 06:00
茄子の生姜焼き
鮭
目玉焼き
キャベツ
お味噌汁
昼食 12:00
麻婆豆腐
豆苗と鶏肉の炒め物
玉子スープ
夕食 21:30
プロテイン
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ぷ