ぷに子
です
112日目:▲0.8kg (計 ▲18.74kg)ここ最近土曜日の流れは↓な感じで過ごしてます
パーソナルトレーニング
↓
エンダモロジー
↓
プール
この生活は2ヶ月くらいは安定して過ごせているので今後も続けられそうです
ちなみにご飯もかなり抑えている日にしてあります
昨日は実はパンケーキ食べましたが…笑
2人で2枚だからまぁ、許容範囲ですよね
南青山のAPOC
道路向かいの
CLINTON ST. BAKING COMPANY & RESTAURANT
はものすごい並んでたけど
APOCは2階だし目立たないからすぐに入れました
パンケーキ自体も薄くてノーマルだけど
生クリームとレモンの組み合わせがばっちり
美味しかったです、おすすめです
エンダモロジーも早くも18回目
順調に進んでおります
久々に太もも、ふくらはぎ、足首のサイズをはかってもらいました
前回(4/30)→今回(6/10)
太もも:58.5cm→56.0cm
ふくらはぎ:36.8cm→34.0cm
足首:22.0cm→21.1cm
前回については↓
理想？は
太もも:50.4cm
ふくらはぎ:33.6cm
足首:20.16cm
なので、太ももはかなーりかなーり遠いけど
ふくらはぎと足首はもう少し
頑張ります
昨日の運動↓
===================
トレーニング
プール平泳ぎ(1.5km)
===================
昨日食べたもの↓
===================
朝食 08:00
ギリシャヨーグルト
昼食 11:30
プロテイン
間食 14:30
プロテイン
夕食 18:00
パンケーキ
チーズ
===================
ぷ
▼ブログランキング初めました！▼
応援よろしくお願いします
人気ブログランキングへ